Dicas caseiras para tratar intestino preso

Dicas caseiras para tratar intestino preso

Receitas e dicas caseiras para aliviar a prisão de ventre

A prisão de ventre é um problema bastante comum, especialmente entre as mulheres, que costumam ter o intestino mais preguiçoso. Pode parecer bobagem, mas sofrer com o intestino preso, além de deixar o abdome muito inchado e dolorido, ainda pode causar muito desconforto, inclusive um péssimo humor. Se você também sofre com isto, confira estas receitas para aliviar o problema:

Suco de efeito laxante

Ingredientes: meio mamão papaia sem casca ou sementes, quatro ameixas pretas sem caroço, 200 ml de suco de laranja e 20 g de semente de linhaça triturada.

Modo de preparo: bata o mamão, as ameixas e o suco de laranja no liquidificador. Por fim, acrescente a linhaça e misture bem.

OBS: este suco deve ser consumido pela manhã, em jejum.



Suco de mamão com linhaça

Ingredientes: meio mamão sem sementes, um copo de água, uma colher de sopa de linhaça, mel ou açúcar a gosto.

Modo de preparo: bata no liquidificador o mamão e a água, depois adicione uma colher de linhaça e adoce a gosto.

Para melhorar o funcionamento do seu intestino, inclua estes alimentos em sua dieta:

• Mamão papaia;
• Laranja;
• Acerola;
• Ameixa preta;
• Pêssego;
• Abacaxi;
• Kiwi;
• Manga;
• Tangerina;
• Abacate;
• Pêra;
• Melancia;
• Arroz integral;
• Linhaça;
• Aveia;
• Granola;
• Abóbora;
• Chuchu;
• Espinafre;
• Couve;
• Brócolis.

Além de manter uma dieta rica em alimentos que favorecem o funcionamento do seu intestino, é aconselhável a ingestão de pelo menos 1,5 L de água ao dia e também a prática de algum exercício aeróbico, como a caminhada.