Receita de alpiste para emagrecer

Receita de Alpiste para Emagrecer

Leite e chá de alpiste para perder peso – receitas

O alpiste é rico em fibras, proteínas, hidrato de carbono, vitaminas B1 e E, além de possuir, ainda, propriedades anti-inflamatórias e diuréticas. A enzima lípase, presente no alpiste, dissolve a gordura aglomerada nas artérias e veias, melhorando a circulação sanguínea e auxiliando no controle dos níveis de colesterol e também da obesidade.

Confira a receita e faça em casa o leite de alpiste para obter todos estes benefícios:

Ingredientes:

• 5 colheres de alpiste;
• Água filtrada ou fervente.

Modo de preparar – primeiro, coloque o alpiste de molho em um copo com água na noite anterior ao preparo. No dia seguinte, retire toda a água. Em seguida, bata no liquidificador o alpiste e a água filtrada ou fervente. Após, coe e beba um copo em jejum.

Observações importantes para o consumo da receita:

1. Após consumir o leite, aguarda pelo menos uma hora para comer alguma coisa novamente;
2. É aconselhável beber mais dois copos do leite de alpiste ao longo do dia;
3. Não adicione açúcar na mistura;
4. A quantidade de água necessária é decidida por você, isso irá depender da textura desejada para o consumo.

Receita de infusão de alpiste

Ingredientes

• 1 litro de água;
• 2 colheres de sementes de alpiste;
• 1 raminha de canela.

Modo de preparo – ferva as sementes num litro de água junto à raminha de canela durante 5 minutos. Deixe repousar mais 10 minutos. Após. coe e beba antes das refeições.